Лыжная секция

Как похудеть с помощью лыжных тренировок

Во время новогодних праздников многие люди набирают лишние килограммы, избавиться от которых не так уж просто. Конечно, фитнес Братиславская может быстро решить подобную проблему, только вот времени на походы в тренажерный зал бывает мало. В этом случае на помощь придут лыжные прогулки, которые не только помогут сбросить лишний вес, но и доставят немало радости.

Как правильно заниматься

Согласно статистике, всего за час катания на лыжах (без особых усилий) человеческий организм сжигает от 300 до 800 калорий. Это обусловлено тем, что в процессе бега задействованы все группы мышц (в циклическом порядке). Кроме всего прочего, лыжные прогулки помогут укрепить ваш иммунитет, нормализуют работу дыхательной и сердечнососудистой систем, а также разовьют ваш вестибулярный аппарат. Словом, делают все, что и лучшие тренажеры, которые предлагает своим посетителям фитнес клуб в Марьино.

    Обратим внимание на то, что выбор лыж напрямую зависит от стиля катания:
  • коньковые;
  • классические;
  • комбинированные.

После того как вы определитесь с покупкой лыж, не забудьте подобрать экипировку. Она должна быть максимально комфортной, легкой и теплой. Причем делать это лучше в специализированных магазинах.

Однако переходя к тренировкам вам предстоит запомнить несколько правил. В частности, перед катанием на лыжах нельзя употреблять тяжелую пищу (желательно вообще отказаться от еды за 1,5 часа до прогулки). Если вы испытываете жажду, то идеальным вариантом станет горячий чай без сахара. Ну и, конечно, не забывайте о 10-минутной разминке (шеи, плеч, спины, мышц ног).