Лыжная секция

Лыжи и похудение

Как женщины, так и мужчины желают выглядеть хорошо, потому что это значит быть успешными. Некоторые проходят врач косметолог обучение, чтобы научиться ухаживать за кожей. Некоторые даже решаются на серьезные операции. С наступлением зимы многих начинает волновать вопрос похудения. Организм «впадает в спячку» и начинает копить жир. Кто-то мучает себя изнурительными диетами. А кто-то становится на лыжи…

Лыжный спорт – это отличное средство для похудения. За один час прогулки можно потратить от трехсот до восьмисот калорий! При этом задействуются все группы мышц, а потому похудение проходит комплексно.

Занятия лыжным спортом могут в целом оздоровить организм. Он насытится кислородом. Иммунитет укрепится, что также очень важно суровой зимой.

Безусловно, не каждому человеку подойдет лыжный спорт. К сожалению, к нему также имеются противопоказания. Так, не рекомендуется кататься на лыжах людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Если есть проблемы с позвоночником либо же с суставами, то лыжным спортом также лучше не заниматься. В этом случае лучше пройти обучение спа и научиться расслаблять организм иными методами.

Для занятий лыжным спортом важно выбрать экипировку. Так, в обязательном порядке нужно надевать термобелье. Кроме того, нужно правильно выбрать сами лыжи. Если вы новичок, то лучше отдать предпочтение классическим моделям.

Кататься также нужно правильно. Примерно за час-полтора до занятий необходимо воздержаться от употребления пищи, особенно тяжелой. Перед занятием мышцы надо разогреть. Поможет простая десятиминутная разминка.

Никогда не нужно стараться выжать из себя максимум. Начинайте с минимальных нагрузок. Достаточно будет кататься два раза в неделю и преодолевать около пяти километров. Постепенно нужно увеличивать количество занятий и их продолжительность. Помните, что катание должно в первую очередь приносить удовольствие – тогда процесс похудения будет естественным и не мучительным.