Лыжная секция

Специальная подготовка

Специальная подготовка проводится к конкретному соревнованию и состоит из трех этапов:

  1. предварительная подготовка — с момента получения информации о соревнованиях и до начала специальной подготовки к этим соревнованиям;
  2. основная подготовка — с момента специальной подготовки к соревнованиям и до прибытия на место соревнований;
  3. непосредственная подготовка — на месте соревнований;

Все этапы подготовки направлены на решение следующих задач:

определение и формулировка цели участия в соревновании с конкретизацией ее непосредственно перед соревнованием;

формирование соответствующих целей общественно значимых мотивов участия в соревновании;

сбор достоверной информации о соревновании (особенности трассы, метеорологические условия и т. п.) и об индивидуальных особенностях соперников и их подготовке;

программирование соревновательной деятельности в ходе умственных и практических действий в условиях, похожих на условия предстоящего соревнования;

формирование готовности к встрече с возможными в соревнованиях препятствиями различной степени трудности и упражнения в их преодолении;
ознакомление с трассой предстоящего соревнования и моделирование условий гонки, которое выражается в прохождении особо трудных подъемов и спусков с соревновательной скоростью во время просмотра дистанции;

обучение спортсменов специальным приемам саморегуляции для сохранения физических и психических сил к моменту участия в соревновании.