Лыжная секция

ЕДЕМ В ГОРЫ!

С несвойственной мне непоследовательностью я брошу вас на время перелетов и переездов и снова подхвачу уже в другом мире.

Итак, вы в горах. Вы, осоловевшие от долгого путешествия, оказались в мире свежего воздуха, перенасыщенного озоном, мире активного ультрафиолета и тишины.

Вот вам из моего обширного загашника очередная история на тему путешествия к новому месту и эмоций, вызванных этим.

В относительно недалеком прошлом, когда в тогда еще Советский Союз стал беспрепятственно проникать запад-
ный продукт, это стало причиной возникновения в моем морально неустойчивом мозгу паранойи. На красочной обертке от шоколада я узрела живописную альпийскую сарайку, расположившуюся на фоне абсолютно фантастической горы, зубообразной формы. Картинка эта накрепко запечатлелась у меня в голове, и я приобрела официальную голубую мечту. Мечта эта выражалась в том, что когда-нибудь, когда я буду богатой и известной, я обязательно поеду в Швейцарию и найду эту гору. В то время единственно доступным мне курортом был заполярный Ки-ровск. А поскольку, с профессиональной точки зрения, я мало что из себя представляла, чтобы претендовать на скорое путешествие в этот альпийский рай, то я запрятала свою мечту в самый дальний ящичек своей души.

Прошло несколько лет. Я значительно продвинулась по эволюционной лестнице и стала полноправным членом сборной Союза. И вот однажды, в декабре 1991 года мы отправились на этап Кубка мира в Церматт. От Цюриха до места назначения мы добирались

9    с половиной часов, вместо положенных 3-х. Команда была вне себя. Мало того — нас, 12 человек с огромным количеством багажа, втиснули в 9местный вэн и таскали по всей Швейцарской конфедерации. Видимо, наш «комитетский» штурман читал карту кверху ногами. Добравшись к месту назначения к середине ночи, у нас не было другого выбора, как еще раз утрамбоваться, перестать брюзжать и попытаться заснуть в этом злосчастном вэне. Понятно, что к рассвету всем нам жгуче хотелось срочно покинуть нашу комнату VIP на колесах и поразмять ноги. Выпрыгнув из машины, я на некоторое время потеряла дар речи от удивления и внезапного счастья, свалившегося на меня. Глубокую долину, в которой уютно расположилась сама деревушка Церматт, увенчивал огромный каменный зуб, еще сумеречный внизу, но с ярко розовой от восходящего солнца вершиной. Я стояла с открытым ртом, смотря на то, как золотистый солнечный свет поглощает лиловую тень. Через полчаса весь огромный заснеженный клык Маттерхорна блистал на утреннем солнце, а я сияла, как начищенный пятак, в унисон ему. Мечта сбылась.

С тех пор мне пришлось изрядно поколесить по миру. Но, куда бы я ни отправлялась, в любом месте я обнаруживала нечто особенное. Свою жемчужину, ради которой стоило тащиться через полмира.

Надо сказать, что это беспроигрышная философия. Отправляясь отдыхать, знайте, что неинтересных и некрасивых мест не бывает. Особенно в горах.

Конечно, местные достопримечательности могут быть и не такими «убийственными», как в Церматте. Но вот вы как раз и займете себя тем, чтобы поискать и найти таковые. Поверьте, они всегда находятся.

Но будем конкретными! Чему предаться в первый день вашего пребывания на горном курорте? Учитывая то, что среднестатистическому человеку радикально менять климат больше двух раз в год, как правило, не приходится, давайте будем очень осмотрительными в этот день.

Даже альпийские спортсмены, для которых глобальный перепад высот — дело привычное, проводят этот день в относи-
тельном покое. Под покоем я подразумеваю не чтение газеты в шезлонге (хотя и это тоже вариант), а относительно небольшую, адаптирующую нагрузку. Постарайтесь быть благоразумными и не поддаться искушению при виде вашего брата-ту-риста, бодро вышагивающего по направлению к канатной дороге.

Ваше дело — позволить своему организму «очухаться» от стресса, связанного с перелетом, переездом, переменой времени и климата. Хотя, конечно, главными факторами, к которым вам придется адаптироваться, — это пониженное кровяное давление и кислородная недостаточность, обусловленные высокогорьем. Вот здесь вам и пригодится все то, что вы наработали предварительно по части общей физической подготовки. Чем лучше вы готовы, тем легче пройдет акклиматизация.

Мне не раз приходилось наблюдать за адаптационными маневрами сборных разных стран по горным лыжам и фристайлу. По большому счету, все делают одно и тоже. 1—2-часо-
вая прогулка в горы или по равнинной дороге. Обязательная растяжка. Идеально было бы сделать несколько упражнений на координацию движения. О последних стоит поговорить особенно. Старайтесь делать имитационные упражнения как можно чаще: с утра, на зарядке; непосредственно перед катанием; во время вечерней растяжки. Причина, по которой вам следует кропотливо работать над развитием собственной координации, проста. Я уже упоминала термин «мышечная память». Итак, чем чаще вы будете выполнять имитационные упражнения, тем быстрее ваши мышцы «запомнят» специфические движения, связанные с горнолыжной техникой, и тем «чувствительнее» они будут к разучиванию новых, до сих пор не естественных для вас, движений.

Старайтесь воздержаться от бега в этот день. Ходьба в гору

—    вполне достаточная нагрузка для вас.

Помимо всего этого, вам, развлечения ради, стоит решить некоторые организационные вопросы.
Любую необходимую информацию касательно места вашего нахождения вы всегда можете найти в центральном туристическом офисе - TOURIST OFFICE. Даже если вы прибыли на горнолыжный курорт в составе группы с опытным гидом или организатором, не пренебрегайте счастливой возможностью решать некоторые вопросы самостоятельно. Нет ничего хуже ощущения привязанности и несвободы.

Итак, туристический офис — вот цель, которую вы должны достичь в первый день. При набеге на это заведение, я обычно собираю целую кипу информации: план курорта, карты горнолыжных трасс и подъемников, карты летних прогулочных дорожек, реестр гостиниц, пансионов и ресторанов, прайс-листы. ОБЯЗАТЕЛЬНО получите информацию о местонахождении медпункта или госпиталя. Его телефон выпишите большими цифрами и повесьте на самое видное место. Помимо этого, прозондируйте почву на предает наличия и локализации спортивных залов, бассейнов и саун. Иногда может пригодиться.
Если вы вняли моему совету воспользоваться услугами магазинов проката инвентаря, займитесь этим вопросом в первый день. Если же вы из тех, кто все свое возит с собой, осмотрите и при необходимости отрегулируйте весь ваш инвентарь вечером накануне первого дня катания.

Ремарка. Если у вас возникли проблемы с инвентарем, которые исправить собственными силами не удается, то без зазрения совести несите ваши лыжи-палки и т. д. в тот же SKI-RENT SHOP. Там вам помогут или хотя бы снабдят всем требуемым инструментом.

Что еще? Вроде бы все. Можете идти ужинать и спать. Отдохните как следует, ведь завтра...