Лыжная секция

Обычная стойка

Об обычной стойке я говорила ранее, и не один раз. С удовольствием делаю это снова, потому что это важно. Поскольку естественный наклон ваших ботинок и так обеспечи-
вает вам относительно правильную позицию, вам может показаться, что этого достаточно. Но этого недостаточно. Я хочу, чтобы вы утрировали свою стойку. Сильнее согните колени и надавите голенью на ботинок. Согнитесь в поясе и округлите плечи вперед, так, чтобы грудь была «проваленной». Вытяните руки вперед, при этом локти должны смотреть не в стороны, а вниз. Опустите слегка голову, но смотрите ВСЕГДА ВПЕРЕД, а не под ноги. Если ваши плечи, колени и носки стоп находятся примерно на одной оси, значит стойка правильная. Я вполне допускаю, что, стоя на полу в такой стойке, вы чувствуете себя глупо, но уверяю вас, что на склоне она сослужит вам неоценимую службу. Дело в том, что на снегу неопытный лыжник подспудно пытается избавиться от пока еще неестественной для него позиции и принять более натуральную — распрямленную. А этого делать никак нельзя, поскольку одноединственное «открывание» плечей ведет за собой следующую цепочку. Отклоняется на-
зад торс, опускаются руки, вы разгибаетесь в тазобедренном суставе, соответственно, уже значительно тяжелее удержать колени в согнутом состоянии. Как только вы ослабили давление на ботинок, вы теряете полный контроль под лыжами. Лыжи этого не любят. Почувствовав свободу, они обязательно взбрыкнут из-под вас.

Эта цепочка может начать рваться с любого конца, так что пока базовая стойка не станет для вас естественной, всегда проверяйте себя: колени — таз —    плечи — руки. Если в одном из этих звеньев непорядок, и вы чувствуете, что теряете равновесие, вот вам два момента, которые вы должны отработать до автоматизма. Два ключевых слова: руки — голень, помогут моментально исправить положение. Говоря себе эти два слова, вы тем самым развиваете в своем сознании образ, который в реальности означает «вытянуть руки вперед» и «подавить сильнее на ботинок». Скорректировав эти два фактора, вы восстанавливаете равновесие в стойке и гармонию в ваших с лыжами взаимоотношениях.